Bom dia, Guerreiro
Sua jornada de equilíbrio e longevidade começa agora.
Movimento suave, força duradora.
Acesso liberado apenas para o e-mail cadastrado na compra. Limite de 3 dispositivos de acesso por conta.
太
極
🔥 12 dias de prática
Programas
Tai Chi na Cadeira
Mobilidade e bem-estar
Caminhada Tai Chi
Equilíbrio em movimento
Tai Chi Metabólico
Acelere o metabolismo
Tai Chi Noturno
Relaxamento profundos
Tai Chi Anti-Ansiedade
Reduza o estresse
Alongamento Tai Chi
Melhore a flexibilidade
Tai Chi na Cadeira
Prática suave adaptada para ser realizada sentado. Ideal para iniciantes, combate às dores nas articulações e aumento gradual da energia vital.
Melhoria da mobilidade
Mais disposição e energia
Alívio de dores/tensões
Aulas do programa
1. Alongamento Suave na Cadeira
Iniciante • 10 min
Selecione e inicie a aula para reproduzir...
Aula 3 - Mobilidade para o dia a dia
Nível: Iniciante • 15 min
Sequência suave de movimentos focados no reequilíbrio da bacia, soltura lombar e ativação muscular leve da coluna.
Benefícios da prática:
Melhora da mobilidade e alívio de rigidez
Alívio imediato de tensões na região lombar
Fortalecimento suave das pernas
Saúde e Bem-estar
Cuide do seu corpo, mente e energia vital.
Sessão de Respiração
Exercícios guiados para reequilibrar o sistema circulatório e reduzir a ansiedade.
Meditação Guiada
Foco mental e relaxamento profundo para noites de sono restauradoras.
Estatísticas
Acompanhe seu tempo de prática acumulado, dias seguidos e sua evolução.
Dicas de Alimentação
Nutrição focada em manter a massa muscular e otimizar a testosterona 50+.
Sessão de Respiração
Equilibre sua energia e acalme sua mente.
PRONTO
0
Segundos
Serenidade Noturna
Meditação Guiada • 10 min
Outras Meditações
Exploração Interior
Conexão interior • 8 min
Meditação para o Sucesso
Foco e clareza mental • 12 min
Meditação para a Saúde
Saúde e vitalidade • 10 min
Paz Interior
Redução rápida de estresse • 15 min
Progresso Físico
Dias Praticados
0 dias
Aulas Concluídas
0 aulas
Tempo Total
0h 00m
Sequência Atual
0 🔥
Tempo Praticado (Minutos)
Foco de Atividade
Tai Chi Metabólico
45% (8h 20m)
Caminhada Tai Chi
28% (5h 10m)
Tai Chi na Cadeira
19% (3h 30m)
Tai Chi Noturno
8% (1h 45m)
Alimente seu corpo
Equilíbrio hormonal e energia vital 50+
Alimentos Naturais
Menos Processados
Hidratação Constante
Princípios fundamentais:
Priorize proteínas magras: Essencial para prevenir a perda de massa muscular (sarcopenia) típica a partir dos 50 anos.
Anti-inflamatórios naturais: Cúrcuma, gengibre, peixes ricos em ômega-3 auxiliam no alívio de dores nas articulações.
Aumento natural de Testosterona: Insira alimentos ricos em zinco e gorduras boas (ovos, sementes de abóbora, castanhas e abacate) para apoiar a virilidade.
Beba 2+ litros de água por dia: A desidratação reduz a flexibilidade corporal e intensifica a sensação de cansaço e dores musculares.
Desafio 28 Dias de Transformação
Um passo por dia para recuperar sua mobilidade e clareza mental.
Seu Progresso
18 / 28 dias (64%)
Calendário da Transformação
SEMANA 1
0/7
Mobilidade e Base
SEMANA 2
0/7
Equilíbrio e Coordenação
SEMANA 3
0/7
Ativação Metabólica
SEMANA 4
0/7
Fortalecimento e Domínio
Conquistas desbloqueadas
Primeiros Passos
Corpo em Harmonia
Energia Renovada
Guerreiro da Paz
Tai Chi Metabólico
João da Silva
28
Dias jornada
56
Aulas concluídas
18h 45
Tempo praticado
Nível 3 • Discípulo do Movimento
720 / 1000 XP
Histórico de Aulas
Acompanhe as práticas que você já concluiu.
Meus Favoritos
Acesso rápido às suas aulas e meditações favoritas.
Configurações
Personalize a sua experiência no aplicativo.
Preferências
Notificações Diárias
Lembrete diário para sua prática
Volume de Meditação
Ajuste o volume padrão do áudio
📲 Instalar Aplicativo
Baixe o aplicativo na tela inicial do seu celular para acesso rápido offline como um aplicativo nativo.
📺 Como assistir na TV
1. Espelhar do Celular (Recomendado):
Inicie a aula no celular. No player de vídeo, clique no ícone de espelhamento (Chromecast ou AirPlay) para transmitir direto para sua TV.
Inicie a aula no celular. No player de vídeo, clique no ícone de espelhamento (Chromecast ou AirPlay) para transmitir direto para sua TV.
2. Acessar na Smart TV:
Abra o navegador de internet da sua TV e digite o endereço: taichivital.online. Faça o login e aproveite as aulas na tela grande.
Abra o navegador de internet da sua TV e digite o endereço: taichivital.online. Faça o login e aproveite as aulas na tela grande.
Dados do Aplicativo
Se você estiver enfrentando algum problema de carregamento ou queira liberar espaço, limpe o cache local. Isso sairá da sua conta.
Versão do App: 4.16.0 (v8 PWA)
Licença Vitalícia Ativa
Licença Vitalícia Ativa